機體任何運動過程供能都由無氧和有氧代謝過程不同的比例組成。主要區別在于運動時能量代謝途徑不同。分為有氧代謝和無氧代謝兩種。代謝過程決定運動能力的大小。 有氧代謝的運動：也稱有氧運動。在機體可以供給能量的物質只有糖、脂肪和蛋白質三種，分解時需要氧氣，被稱為氧化。通過依靠糖原、脂肪和蛋白質分解有氧代謝來供能。有氧運動為低強度或中等強度的運動。運動時可以得到充足的氧氣供應，糖可以完全分解為二氧化碳和水并釋放出大量能量，所以運動可以持續很長時間，也被稱為耐力練習。

     有氧運動代謝特點是強度低，可以持續活動較長的時間，其實就是反復多次的中小強度運動，如行走、慢跑、跑、騎自行車、爬山、爬樓梯、游泳、舞蹈、太極拳以及一些小球類活動項目等等，訓練者可以根據自身情況和興趣來選擇。有氧運動是國際上普遍作為冠心病康復的主要方法。無氧代謝的運動：也稱無氧運動。機體在短時間內，進行強度很大的運動需要大量的氧氣供糖氧化，釋放出能量。但是人體不可能在短時間內提供充足的氧氣幫助糖完全分解為二氧化碳和水，于是運動在缺氧狀態下代謝,體內通過無氧糖酵解產能供ATP再合成,無氧糖酵解形成乳酸，乳酸堆積導致肌肉疲勞，運動能力迅速下降。 

    無氧運動特點是運動強度很大，只能持續活動很短時間，需要有較長時間休息后，才能再進行下一次活動。無氧運動如短跑、舉重、上樓梯等，可以持續30秒鐘左右，一般人上3-4層樓沒什么反應，上到5、6層或更高，就會感到氣喘、腿酸，需要休息。無氧運動持續時間較短，最多為3-5分鐘。

    北京安德中醫醫院設立健康調理中心，艾灸、藥敷、藥浴、藥膳、配合“通痹活絡壯骨療法”治療各類骨科疾病。